это тренажер для талии - один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекции.
Нагрузка на нем определяется самостоятельно. Эффективно его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - достаточно 2-3 минут.
